Психолог рекомендовала для борьбы с тревожностью вернуться к любимым книгам и фильмам
СМИ о нас
Психолог рекомендовала для борьбы с тревожностью вернуться к любимым книгам и фильмам
Для борьбы с тревожными состояниями, вызванными ситуацией неопределенности, рекомендуется перечитывать знакомые книги и пересматривать любимые фильмы. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила руководитель отдела экстренной психологической помощи Федерального координационного центра по обеспечению психологической службы в системе образования Московского государственного психолого-педагогического университета Анна Ермолаева.
«Для борьбы с тревогой рекомендуется переслушивать знакомую приятную музыку, аудиокниги или пересматривать знакомые фильмы. Знакомое воспринимается как стабильность, а стабильность - как комфорт. Психика узнает знакомый текст и воспринимает его как «безопасный». То есть, не нужно заниматься размышлениями, раздумываниями и так далее. Это уже как пластинка, которую слушаешь несколько раз подряд», - сказала Ермолаева.
Она подчеркнула, что книги и фильмы обязательно должны вызывать положительные эмоции. «Что читать - добрые сказки или книги ужасов - неважно. Зависит от самого человека, от личных предпочтений. Главное, чтобы это вызывало положительные впечатления», - пояснила Ермолаева.