Нина ВЫСКОЧИЛ, «Мытье рук помогает избавиться от стресса». Газета «РБК daily»
СМИ о нас
Исследование, проведенное учеными из Мичиганского университета, показало: проблемы в прямом смысле можно смыть. Американские психологи рекомендуют, пожалуй, самый легкий метод, позволяющий любому офисному сотруднику быстро избавиться от стресса или чувства вины.
Если верить исследователям, то люди могут снизить уровень своей психологической напряженности на рабочем месте, совершив обыкновенный поход к умывальнику и вымыв руки. Но и в тех случаях, когда нет и такой возможности, человеку следует представить, как рука руку моет либо что он принимает душ.
Эти нехитрые операции в состоянии уменьшить моральные терзания человека, совершившего какой-то проступок, и помогут снять тяжесть при принятии трудных решений. Проще говоря, если вы совершили ошибку на работе — скажем, составили деловое письмо неправильно и переживаете по этому поводу, — то, чтобы снять стресс, немедленно вымойте руки с мылом. По мнению ученых, смоется не только грязь, но и проблема.
Ученые установили, что люди, ощущающие себя чистыми и свежими, морально оценивают себя куда выше других, а также их чувство вины заметно снижается. Кстати, то же касается и опрятной обстановки в комнате с хорошим ароматом. В чистом помещении люди меньше склонны осуждать себя. Любопытно, что многие люди, вымыв руки, меньше сомневались в принятии решений, чем до мытья.
Психологи приводят и конкретные примеры указанного эффекта. Так, азартные игроки повышали ставки после этой «рукомойки», поскольку полагали, что им удалось смыть неудачу.
Впрочем, это не означает, что люди, которые очень часто моются, счастливее остальных. Исследователи предупреждают, что умывание удаляет остаточное влияние более раннего опыта. О чем речь? О том, что радость также смывается, как и проблемы, оставляя счастливых людей менее удовлетворенными после похода к умывальнику.
Как пояснила РБК daily научный сотрудник Центра экспериментальной психологии МГППУ Нина Выскочил, даже такое неоднозначное исследование может иметь логичное обоснование.
Когда у человека стресс или он испытывает гнев, страх, а также при фрустрации, у него вырабатывается адреналин — происходит выброс энергии, который надо реализовать. Поэтому существуют простейшие советы из разряда «побегай!». Человека отправляют в спортзал, бассейн или рекомендуют ему другие социально приемлемые способы, которые ему помогут.
«Есть еще понятия специальных тренингов — так называемых «тренингов, охлаждающих мысли», — добавляет психолог. — По всей видимости, связь с водой может помогать с этой точки зрения — «охлаждать мысли». По крайней мере, психологи, работающие с гневом, агрессивным поведением, прибегают к подобным тренингам. В любом случае общение с водой — это в каком-то плане релаксация. Кроме того, человек переключается на другое дело, отвлекается».
Не секрет, что состояние тела отражается на психологическом состоянии человека. Соответственно, все, что происходит с организмом, бесспорно, влияет на психику. Так что может быть, что даже небольшая процедура физического очищения вполне способна помочь человеку хоть чуть-чуть, но очиститься и морально, ну, или хотя бы дает ему шанс переключиться на нечто более умиротворяющие, чем офисные дрязги.