Сергей ЕНИКОЛОПОВ, «Каникулы с ребенком: куда поехать, чем заниматься и что брать с собой». Газета «Аргументы и факты».
СМИ о нас
Нужно чудо для чада?
Автор: Юлия Гарматина
Всемирная туристская организация подсчитала итоги 2012 года: число путешественников впервые превысило миллиард (!) человек. Причём всё чаще за границу ездят с детьми. Стоит ли вывозить их на отдых в зимние каникулы?
Куда поедем?
Раздумывая о поездке с ребёнком в тёплые страны, родители должны в первую очередь ориентироваться на его возраст. Если малышу меньше трёх лет, то на адаптацию к новому климату у него уйдёт несколько недель. Смена климатического и часового поясов может ослабить его здоровье.
Лучше всего отдыхать с детьми не за границей, а в своём климатическом поясе, если вы уезжаете меньше чем на три недели. Период адаптации длится 7-8 дней, а ведь именно такой срок отведён на зимние праздники. Не успеет организм привыкнуть - пора возвращаться.
«Это большая нагрузка на растущий организм, которая может спровоцировать различные заболевания», - объясняет Николай Ваганов, главный врач РДКБ, профессор, заслуженный врач РФ.
Новогодние каникулы в цифрах
- 75% россиян из года в год довольны тем, как проводят новогодние каникулы;
- 20% считают, что могли бы провести это время более продуктивно;
- 6% полагают, что зимой отдыхать долго экономически невыгодно;
- 5% полагают, что весной больше возможностей встретиться с друзьями;
- 6% обеспокоены тем, что на зимних каникулах больше пьют алкоголя;
- 5% предлагают сократить зимние каникулы, чтобы больше отдыхать в мае;
- 24% не хотят переносить зимние каникулы, потому что уже привыкли к ним.
По данным ВЦИОМ
Именно поэтому и взрослые и дети часто заканчивают каникулы с насморком и температурой: организм не выдерживает перегрузок. Если вы всё-таки поехали отдыхать с детьми, не превращайте каникулы в беготню по достопримечательностям, не ставьте цель в первый же день выходить на пляж, купаться и загорать. К новым условиям даже взрослые привыкают 2-3 дня. Что уж говорить о детях. Кстати, по мнению психологов, организм полноценно отдыхает именно при активном, спортивном образе жизни - поэтому как можно больше времени проводите с детьми на свежем воздухе.
Главное правило для путешествующих с детьми - это не торопиться. «Процессы перестройки организма должны идти плавно, - считает Зураб Кекелидзе, профессор, директор Центра им. В. П. Сербского. - Оставьте хотя бы день для того, чтобы по возвращении из отпуска акклиматизация прошла нормально».
Ушел в себя? Верните!
Родителям, которые остаются с детьми дома, специалисты советуют: не разрешайте ни себе, ни им целый день сидеть у телевизора или компьютера.
«Если ребёнка от них не оторвать, это тревожный сигнал: ему не хватает общения, внимания», - говорит Сергей Ениколопов, завкафедрой криминальной психологии МГППУ. Значит, нужно приложить вдвое больше усилий: с младшими чаще гулять на свежем воздухе, а не по галереям торговых или игровых центров; старшим - организовать поход на каток или катание на лыжах в компании сверстников. Кстати, многие мамы и папы сомневаются: заниматься ли с ребёнком на каникулах? Если ребёнок учится хорошо, ему можно дать полноценный отдых, если плохо - занятия не повредят, ведь двоечники и так не слишком напрягаются во время учёбы.
Что нужно иметь дома и брать с собой в поездки
Кроме бинтов, лейкопластырей, дезинфицирующих средств как минимум нужно иметь:
- жаропонижающие: парацетамол* или ибупрофен*;
- противоаллергические средства: лоратадин* или цетиризин*;
- сосудосуживающие капли в нос: 0,05%-ный раствор ксилометазолина* в виде капель;
- раствор антисептика для глаз, например: витабакт, гентамицин (капли глазные), нормакс, окомистин, офтадек, офтаквикс, ципролет, ципромед;
- активированный уголь* в виде гранул, паст или порошков;
- средства помощи при ожогах: ампровизоль, винизоль, диоксизоль, ливиан, наксол, пантенол, цимезоль;
- средства, применяемые при обезвоживании, отравлении: гидровит, гастролит, регидрон, реотан.
* Лекарства с этими действующими веществами могут продаваться в аптеках под разными коммерческими наименованиями. Провизор в аптеке поможет сориентироваться.