«После занятий я пересмотрела свою жизнь»: как КСТ помогает менять повседневную жизнь и отношения в семье

С марта по май 2026 года на площадке фонда «Альцрус» Московский государственный психолого-педагогический университет провел очередной цикл групповой программы когнитивной стимулирующей терапии (КСТ). Программа реализуется как структурированное немедикаментозное вмешательство, направленное на поддержку когнитивных функций и повседневной самостоятельности пожилых людей, а также на улучшение качества жизни через включение в социальное и коммуникативное взаимодействие.

Через месяц после завершения цикла специалисты Научно-практического центра геронтопсихологии МГППУ провели повторную встречу с участницами группы, чтобы обсудить отсроченные эффекты занятий и изменения, которые проявились в повседневной жизни после окончания программы.

У Татьяны В., 66 лет, закончившей курс КСТ, начало занятий КСТ совпало с тем, что она узнала о своем диагнозе. Татьяна отмечает, что у нее было эмоциональное сопротивление и неприятие как поставленного ей диагноза, так и связанных с ним ситуаций: «Я плакала, когда дочка меня записала… Я сначала не хотела идти и говорила: “Не надо меня никуда, дочь, зачем это? Я лучше на дачу поеду”».

Татьяна отмечает, что в то время у нее к тому же были выраженные трудности в эмоциональной регуляции, которые влияли на семейную ситуацию: «Если я начинала раздражаться в разговоре с мужем, я не могла остановиться; внутри всё буквально “закипало”. Это было очень тяжёлое состояние». После прохождения 14-сессионного курса КСТ она отмечает существенные изменения в способности к саморегуляции и снижению эмоциональной реактивности: «Сейчас после занятий у меня вообще этого нету. Я стала понимать, откуда это у меня». По ее словам, важным стало не только снижение напряженности, но и изменение позиции в семье – переход к более гибкому взаимодействию: «Я уже не настаиваю на том, что я права… и я стараюсь находить компромисс». Отдельно Татьяна отмечает значение группового формата и практических упражнений, использованных в ходе занятий: «Мы дома стали игрушками кидаться и ловить их… Когда начнутся споры – кинешь игрушку – и сразу же перестаёшь». Подобные элементы КСТ выступают как простые поведенческие и когнитивные опоры, помогающие переключать внимание и снижать эмоциональное напряжение в моменте. Главный эффект Татьяна формулирует как изменение отношения к себе и своему состоянию: «Я знаю, что это моя болезнь – я её приняла… и я больше не настаиваю на том, что я права». При оценке программы по 10-балльной шкале Татьяна поставила максимальный балл: «Я реально пересмотрела свою жизнь. И у меня дочь даже сейчас уже успокоилась».

Другая участница, Надежда С., 69 лет, также положительно оценивает программу, при этом подчеркивает постепенный характер изменений. Она отмечает, что эффекты проявляются не сразу, а накапливаются: «Когда это незначительные, постепенные изменения, их можешь и не фиксировать». Важным результатом для нее стало само участие в группе и включенность в совместную деятельность: «Я помню, как пели … Хорошие были занятия – энергично всё проводилось, интересно и полезно». Она также подчёркивает значение общения: «Главное это общение. И получение удовлетворения, когда что-то делаешь».

Представленные интервью показывают, что когнитивная стимулирующая терапия выходит за рамки тренировки отдельных когнитивных функций. Программа затрагивает повседневное функционирование, эмоциональную регуляцию и социальные отношения, создавая условия для восстановления активности и субъективного качества жизни.

Примечание: имена участников изменены.

МГППУ предлагает программу «Когнитивная стимулирующая терапия» на базе подразделения Научно-практического центра геронтопсихологии. Программа может быть полезна пожилым людям, которые отмечают снижение памяти, внимания или трудности в повседневной активности, а также их родственникам, ищущим немедикаментозные формы поддержки.

Факультет повышения квалификации МГППУ продолжает набор на программу «Когнитивная стимулирующая терапия: основные принципы и практическое применение в геронтологии и гериатрии» для специалистов, работающих с пожилыми людьми и внедряющих научно обоснованные подходы в практику.