В МГППУ разработали программу экстренной психологической помощи военнослужащим и их семьям
СМИ о нас
ФОТО: РИА «Новости». Сотрудники МЧС РФ разбирают завалы разрушенного здания ПТУ № 19 в Макеевке
Аналогов этой методики на данный момент не существует. При этом она может иметь большое значение в условиях проведения СВО и объявления частичной мобилизации.
Создать программу предложили власти Самарской области после новогоднего удара ВСУ Украины по зданию ПТУ в Макеевке, где размещались наши военнослужащие. Тогда погибли мобилизованные граждане преимущественно из этого региона. Об этом Metro рассказала одна из создателей программы, замруководителя Федерального центра по обеспечению психологической службы в системе образования РФ Московского государственного психолого-педагогического университета Анна Ермолаева. 10 января план программы, по которой будут обучать психологов, был готов.
– Методика состоит из четырёх направлений, – объяснила Анна. – Это помощь военнослужащему на этапе мобилизации, то есть перед участием в боевых действиях. Затем сопровождение бойца, когда он ранен и проходит лечение. Третье – работа с семьёй мобилизованного, который пропал без вести или попал в плен. И четвёртое – помощь близким погибшего военного.
Например, при работе с солдатом, который только получил повестку, важно выработать у него продуктивный мотив: «Психологическое благополучие человека будет зависеть от того, что он думает о своей отправке на фронт. При отрицательных мотивах в духе "Нас заставили" или "У меня нет другого выхода" ему будет сложно справиться с действительностью, и это станет ещё одним фактором для внутренней травматизации. Затем нужно проработать сложности, которые могут подстерегать в его командировке и выработать навыки саморегуляции. Они помогут, когда человеку больно, страшно, когда он видит смерть товарищей».
Анна Ермолаева подчёркивает, что здесь речь идёт не столько о формировании какой-либо гражданской позиции, чем не занимается психологическая практика, а о сугубо личных, внутренних аспектах.
Также специалисты МГППУ разработали программу для обучения волонтёров из числа не психологов. Они смогут оказывать экстренную помощь в кризисной ситуации до прибытия специалистов. Такая практика уже успешно применяется в ДНР.
Любопытно, что работать с людьми психологи могут не только лично, но и дистанционно. Например, по переписке.
– У нас есть курс, где объясняется, как строить сообщения, письма и даже правильно применять смайлы. Впрочем, обучение по этому направлению проходит в рамках другой программы.
Два способа помочь себе и ближним
Психолог Анна Ермолаева рассказала, как в экстремальной ситуации успокоить себя и окружающих:
- Эта методика связана с телом. Нужно растереть каждый свой палец, ладошки, уши и так далее. Ведь когда мы испытываем тревогу, то как будто ненадолго покидаем тело и смотрим на себя со стороны. А нам нужно соединить плоть и сознание, вернуться в состояние "здесь и сейчас".
Данную методику вы можете не только применять сами, но и посоветовать тем, кто находится рядом. Тогда им тоже станет легче. - Есть и другой метод успокоиться. Он называется "5-4-3-2-1" и будет хорошо работать хоть с военными, хоть с детьми – с кем угодно. Вот он:
Сначала нужно найти вокруг себя 5 вещей, на которых вы можете задержать взгляд. Потом 4 вещи, которые можно потрогать. Теперь отыщите 3 объекта, которые могут издавать звук. Следом найдите 2 вещи, чей запах вы можете почувствовать. И, наконец, один предмет, который можно попробовать на вкус.
Это упражнение позволяет переключить внимание и снизить тревогу. Ведь мозг начинает поиск и сосредотачивается на конкретном задании, которое нужно сделать.