Психолог рассказала, сколько дней займет адаптация к офису после удаленки

Фото: портал мэра и правительства Москвы/Евгений Самарин

Адаптация к офисной работе после длительного периода удаленки может занять не меньше одной-двух недель. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила руководитель сектора дистанционного консультирования Центра экстренной психологической помощи Московского государственного психолого-педагогического университета Анна Ермолаева.

«Страхи будут сопровождать в течение периода адаптации. Как правило, он длится не менее одной-двух недель. Может быть, и больше. Важно отследить, чтобы период адаптации не затянулся. Если он длится более месяца, то это уже может вызывать различные формы депрессии», - заявила Ермолаева.

Психолог посоветовала по возможности заранее подготовиться к возвращению в офис и восстановить режим дня. «Если вы знаете, что выходите на работу не завтра, а на следующей неделе, и у вас есть возможность подготовиться, то лучше этим заняться. Как правило, первое, что страдает на удаленном графике работы, - это режим сна и отдыха. Человек привык позже ложиться, вставать в более комфортное для себя время. Важно начать подготовку именно с этого - чтобы не проснуться в понедельник с ужасом и усталостью. Также важно восстанавливать привычный уровень физической активности, чтобы на физиологическом уровне наш организм не отторгал работу как нечто непосильное», - отметила она.

Читать статью полностью на сайте Агентства городских новостей «Москва»